Wearing:
But this isn't about him.
It's about me.
My failure as a mom is this - I didn't loose the baby weight.
At least not all of it.
And it hurts to admit defeat.
But as I'm writing this I am munching on Chocolate Chocolate Chip Haagen-Dazs and it's making me feel a little better.
Please, don't follow in my footsteps!
Here's how NOT to loose the baby weight:
RU: Я не удалась как мать. Моему сыну скоро будет годик и я признаю свое поражение. Да, он сидит, стоит, ползет, и даже ходит. Он сам ест, он спит ночью, у него восемь зубов.
Но дело не в нем.
Дело во мне.
Самое главное мне не удалось.
Я, за год, не смогла похудеть до своего при-родового веса.
Мне больно признавать свою некомпетентность, но, пока я это пишу, я ем мороженное, и оно немного сглаживает мою боль и печаль.
Пожалуйста, не идите по моим стопам!
Вот как НЕ похудеть после родов:
I'm all for nursing, it's the most amazing experience of my life and it's so good for the baby. But don't count on the baby to suck the fat out of you. No one tell you this, but breastfeeding craving rival those of a pregnant woman. After a midnight feeding there is nothing better than a quick sandwich, or three... Three sandwiches. And a cookie.
2. Best way to loose the weight is not to gain too much of it during pregnancy.
I remember one doctor's appointment towards the end of my pregnancy when a nurse put me on a scale and then yelled at me for gaining eight pounds in one week. She was a very mean lady. But now I see that she had a point.
Remember, your goal is not to be eating for two full size, grown adults. You are eating for one, plus a tiny little baby!
1. Кормление грудью не гарантирует, что Вы похудеете.
Мамино молочко - это замечательно. Так приятно кормить своего ребеночка, и ему это полезно. Но не думайте, что кормя, малыш высасывает из Вас весь жир. И никто об этом не предупреждает, но кормящая мать есть еще больше чем беременная. После ночных кормлений так приятно перекусить случайным бутербродиком. Или тремя. Тремя бутербродиками. И печенькой.
2. Самый легкий способ похудеть после беременности - не поправляться больше нормы во время.
Я никогда не забуду, как, придя на прием к врачу уже в конце срока, медсестра поставила меня на весы, а потом кричала на меня, как это я умудрилась набрать ЧЕТЫРЕ килограмма на ОДНУ неделю???!!! Она нехорошая, злая тетя, но сейчас я понимаю, что она была права. Помните, что вы не едите за двоих взрослых, в меру упитанных людей, а кушаете за одну девушку и одного маааааленького ребенка!
Rather, you need to drink lots of fluids. A bowl of pasta doesn't aid your milk production. And just because they are lactation cookies, doesn't mean you need to eat the whole pack! I know you're hungry, momma, but Stop!
4. Don't let food become a habit.
I used to smoke. I used to sit in front of my computer, smoke and write. Now I sit in front of a computer and eat. I need a new, healthier habit...
3. Совсем не обязательно много есть чтобы было молоко.
Скорее, нужно много пить. Тарелка вермишели не наполнит грудь молоком. И только потому что они называются "печеньки для лактации" совсем не обязательно съедать всю пачку! Я знаю, мамочка, ты голодная, но отойди от холодильника!!!
4. Еда - плохая привычка.
Когда-то, сто лет назад, я курила. Я сидела за компьютером, писала и курила. Теперь я сижу, пишу и ем. Пора заводить какие-то более здоровые привычки!
By all means, put a waist trainer on right after you get home from the hospital. It does indeed help pull your stomach back in postpartum and gives you a much needed back support, but it will take more work then simply fastening all those little hooks on the corset to get back to your pre-baby shape
5. Корсеты не творят чудеса.
Послеродовые корсеты - это замечательно. Они утягивают живот и поддерживают спину. Они очень помогают в первые недели, и я всем советую их носить! Но не ждите что они будут за Вас делать всю тяжелую работу. Попотеть придётся, не только застeгивая их крючки, но и в спортзале.
Wearing:
Here's what does help:
1. Shift dresses
Tight, form hugging clothes are sadly no longer my friends. But simple, straight dresses like the ones I'm wearing in this post help me hide my failures and midnight snacks ;)
2. The stroller
Walking the baby is a great thing. It's a workout. It gets you out of the house and away from the food. And when the baby starts walking on their own, chasing them is like a boot camp training. Add anti-cellulite leggings to your hike and make it even more productive!
3. As the baby takes less milk, eat less.
I suspect this is where I went wrong. As my son started nursing less, I should have started eating less too. But somehow I missed that memo, and not only did I stop loosing weight, I gained a few pounds.
А вот что все-таки помогает:
1. Платье-чехол.
Мне, на какое-то время, похоже придётся попрощаться с одеждой в обтяг. А вот свободные платья прямого кроя сейчас для меня очень удобны и скрывают все ночные бутерброды и мороженное от печали ;)
2. Коляска.
Прогулки с ребенком - замечательная вещь. Кроме полезной физической нагрузки на свежем воздухе, они еще и уводят меня по-дальше от дома и холодильника. Ну, а когда ребенок начинает ходить сам, это уже двойная нагрузка - толкать коляску и ловить малыша. Наденьте леггинсы от целлюлита, чтобы сделать прогулки еще более плодотворными.
3. Если ребенок меньше ест, то и мама должна сократить порции.
Это, похоже, стало моим основным подвохом. Когда сын стал есть прикорм и меньше пить молока, мне тоже нужно было начать меньше есть. Я пропустила этот момент и, не только перестала худеть, но даже набрала пару килограммов.
Wearing:
В общем, не легко. Я думала, что похудею гораздо раньше, но прошел год, и у меня двенадцать пар джинсов, в которые я не влезаю. Но ничего, я не сдаюсь и на следующий год обязательно в них помещусь! :)
No comments
Post a Comment